49歲方馨曬22歲舊照,自曝凍齡秘訣,肌膚媲美少女

出道多年的女星方馨,因為演出多部八點檔《霹靂火》、《娘家》等等廣為人知。

總是給人甜美形象的她不僅是許多人心目中的八點檔女神代表,日前她更大方曬出自己22歲的舊照,模樣絲毫和現在49歲的她沒有任何大改變,不僅引起網友討論,更讓人好奇她的凍齡秘訣!

女神方馨凍齡秘訣

1. 168斷食法

別看現在的方馨身苗條有致,身高162公分的她,過去曾經胖到59公斤,不僅連自己都嚇到,更差點因此趕不上拍戲進度。

而她日前也曾在訪問中透露自己的減肥秘訣,就是「168間歇性斷食」,方馨會在8小時內飲食完畢,剩余的16小時禁食之外,下午4點過后她也不吃水果,晚上不吃淀粉,而透過這個方法也讓她成功減重6公斤,保持少女般的好身材。

女神方馨凍齡秘訣

2.打羽毛球

方馨其實可是個被戲劇耽誤的羽球選手!非常熱愛打羽毛球的她,在疫情之前就會時不時跟朋友相約一起去打羽球,除了在減肥的過程中不孤單、不容易放棄之外,方馨也透露打羽球對消水腫很有效!

女神方馨凍齡秘訣

3.隨時補充水分

方馨曾經表示自己每天一定會喝滿2000c.c的水,因為喝水除了可以促進新陳代謝,還能幫助排除體內毒素,而且多喝水也能增添飽足感,避免自己吃下過多熱量,重要的是還能讓皮膚更光滑更細致,難怪年近50歲的她,肌膚媲美少女般光滑不夸張!

女神方馨凍齡秘訣

4.戒酒

身為演員平時非常忙碌,方馨閑暇時除了運動之外,也很喜歡和朋友、老公一起小酌一杯,但是方馨只要開始進入減肥期,就會減少酒精的攝取,因為酒精不僅容易肥胖,也會讓身體代謝能力變差,所以減肥時戒酒才能瘦得更快更健康!


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